¿A quién va dirigido? Por ... claridad gráfica: a principiantes. Por ... ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por ... rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por ... explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por ... versatilidad: a deportistas de todo tipo. Por ... filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla. Contiene – Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. – Teoría general del estiramiento muscular. – Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. – Explicación anatómica de los grupos musculares. – Diccionario de los términos técnicos empleados. – Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. – Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. – Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.