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mindfulness para principiantes
- Autor: Jon Kabat-Zinn
- ISBN: 978-84-9988-602-2
- EAN: 9788499886022
- Editorial: KAIROS
- Colección: PSICOLOGIA
- Idioma: Castellano
- Año de edición: 2017
- Formato: RUSTICA
- Número de páginas: 216
- Tamaño: 200x130x14
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Sinopsis
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas
por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
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