Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto "œEl yoga se adapta al alumno y no el alumno al yoga", este plan para 50 semanas es el camino para conseguir armonía y un estado óptimo de salud. Con ella conseguirás adquirir conocimientos que mejorarán tu salud, potenciando tu bienestar físico y mental a medio y largo plazo. Cada semana te ofrece dos herramientas distintas, con las que puedes enfocarte a lo largo de los siete días, para dar continuidad e ir consiguiendo hábitos, semana a semana, e incorporarlos en tu vida diaria. "¢ Secuencias de posturas de yoga para relajarte "¢ Técnicas de respiración para gestionar emociones "¢ Mudras para encontrar tus momentos de paz "¢ Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vida cotidiana "¢ Tips de alimentación y cuidado personal "¢ Esencias para situaciones especiales "¢ Fechas para recordar y celebrar todos los años" ... Poner en práctica estas estrategias es fácil; solo has de ser consciente de que tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es fundamental para adquirir hábitos saludables. Esta agenda es atemporal, y podrás usarla como cuaderno de notas o dietario, y comenzar a utilizarla en cualquier momento del año, solo tienes que añadir a mano el mes y el día, para empezar a escribir lo que necesites, cuando y como lo necesites.