- Egilea: Xud Zubieta
- ISBN: 978-607-9472-73-3
- EAN: 9786079472733
- Argitaletxea: PAX MEXICO
- Hizkuntza: Gaztelania
- Edizio urtea: 2019
- Formatua: RUSTIKA
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Si tienes este libro en tus manos es porque has oído hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer más. ¿Quieres saber cómo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cómo preparar el lugar donde lo harás, a estar en la postura adecuada y te guía para frenar el cuerpo y calmar la mente. ¿Quieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? Descúbrelo tú mismo al integrar esta práctica a tu vida cotidiana.
Detente un momento, tus pensamientos van y vienen, presta atención a lo que está pasando, hazte consciente de ti y de tu entorno y vive en el presente.