supera el insomnio en una semana - aprenda a resolver para siempre sus problemas con el sueño
- Egilea: Jason Ellis
- ISBN: 978-84-16720-31-6
- EAN: 9788416720316
- Argitaletxea: URANO EDICIONES
- Bilduma: CRECIMIENTO PERSONAL
- Hizkuntza: Gaztelania
- Edizio urtea: 2018
- Formatua: RUSTIKA
- Orri kopurua: 224
- Neurria: 213x135x15
STOCKEAN Artikulua stock-ean. Artikulu hau eskuragarri dago elkar.eus gunean. Stock-ean dauden artikuluak 48 orduko epea (lan egunetan) amaitu aurretik ateratzen dira biltegitik. Entrega-epea aldatu egingo da bidalketa moduaren eta eskaera herriaren arabera.
Sinopsia
Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas intención paradójica y mindfulness para el sueño que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
Bilduma bereko produktuak
elkar txartela 15,20 €
elkar txartela 15,20 €
elkar txartela 17,10 €
elkar txartela 16,63 €
elkar txartela 13,78 €
elkar txartela 13,78 €