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yoga es vida - pautas, ejercicios y clases para combatir el estres y mantener la salud - Marta Perez Rodriguez
yoga es vida - pautas, ejercicios y clases para combatir el estres y mantener la salud
  • ISBN: 978-84-414-4051-7
  • EAN: 9788441440517
  • Argitaletxea: EDAF S.A.
  • Bilduma: PLUS VITAE
  • Hizkuntza: Gaztelania
  • Edizio urtea: 2020
  • Formatua: RUSTIKA
  • Orri kopurua: 416
  • Neurria: 240x170

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Sinopsia
Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno. El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos" ... Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés. Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla. - Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara en secuencias - Meditación - Mindfulness - Música recomendable para acompañar las clases - Códigos QR de vídeos y audios - Consejos de alimentación y suplementación

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