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toma las riendas de tu salud - Elisa Blazquez
toma las riendas de tu salud
  • ISBN: 978-84-670-7456-7
  • EAN: 9788467074567
  • Argitaletxea: ESPASA LIBROS
  • Collection: BIENESTAR Y SALUD
  • Langue: Espagnol
  • Edizio urtea: 2024
  • Formato: RUSTIKA
  • Número de páginas: 256
  • Tamaño: 230x150
  • Argitaratze data: 2024-09-25

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Synopsis

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.

¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?

Con este libro mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. En él encontrarás una guía práctica para elaborar menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.

Elisa Blázquez te propone un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.

Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus hábitos y prioridades.

Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.

«Elisa me ha guiado en mi transformación hacia una vida más saludable y feliz, ayudándome a entender cómo funciona mi cuerpo. Estoy segura de que este libro te será de gran ayuda para conseguir tu mejor versión». PILAR RUBIO

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  • Gehienez 15 egun (jasotzen denetik)
  • Itzulketa bideak: elkar liburu-dendetan, biltegira bidali (Haizpea industriagunea 1, 20150 Aduna).
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